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"3 Tipps für deine bevorstehende OP"
Die kostenfreie PDF „3 Tipps zur Vorbereitung auf deine bevorstehende OP“ enthält hilfreiche Informationen, um dich optimal auf deine Operation vorzubereiten.
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Sie umfasst:
Eine Checkliste mit allen organisatorischen Punkten, die
vor der OP geklärt werden sollten – von notwendigen
Dokumenten bis hin zu persönlichen Vorbereitungen.
Wichtige Fragen zur Klärung mit dem behandelnden Arzt,
um Unsicherheiten auszuräumen und gut informiert in die
OP zu gehen.
Ernährungstipps, die das Gewebe gezielt bei der Heilung
unterstützen, um den Körper optimal auf die Regeneration
vorzubereiten.
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Diese PDF hilft dir, entspannt und gut vorbereitet in deine Operation zu starten.
"ISG-Beschwerden gezielt selbst behandeln"
Das Iliosakral-Gelenk (ISG), auch bekannt als Kreuz-Darmbein-Gelenk, verbindet das Kreuzbein mit der Beckenschaufel und kann durch unterschiedliche Faktoren wie falsche Bewegungsmuster, muskuläre Ungleichgewichte oder Überlastung irritiert werden.
Die Schmerzen, die daraus entstehen, äußern sich häufig einseitig in der unteren Wirbelsäule, im Gesäßbereich oder sogar im Bein und können die Bewegungsfreiheit erheblich einschränken.
In diesem Video zeige ich dir einfache und wirkungsvolle Übungen, mit denen du deine Schmerzen gezielt lindern und langfristig deine Rückengesundheit stärken kannst.
